Aromathérapie pour soi

Ce que je vais vous dire est simple et peut grandement bénéficier à votre santé. Tout le monde veut ça, non ?

Les nouvelles tendances en matière de soins personnels dominent notre actualité. Partout où nous allons, il y a une nouvelle vision ou une idée mise à jour sur la façon d'améliorer notre vie ; il y en a tellement qu'il est presque impossible de savoir par où commencer ou à qui faire confiance. La plupart des informations disponibles nous incitent à changer tous les aspects de notre vie. De toute évidence, il s’agit d’un processus long et difficile qui accable la plupart des gens, les poussant à se décourager et à abandonner avant même de commencer.

En tant que pratique, l'aromathérapie regorge d'informations en constante évolution, avec de nouveaux développements et découvertes constamment réalisés, mais au milieu de ces détails changeants, le principe central est presque toujours constant. Dans cet article, je vais expliquer certaines utilisations courantes des huiles essentielles et révéler les secrets de la façon dont ces huiles étonnantes et entièrement naturelles peuvent changer votre vie.

Construisons une base solide avec les bases : que sont les huiles essentielles et pourquoi devrais-je les utiliser pour ma routine de soins personnels ?

Les huiles essentielles sont des composés naturels extraits de plantes avec le contenu concentré de leurs propriétés thérapeutiques (également appelées « essence », c'est pourquoi nous les appelons huiles essentielles). Les huiles sont extraites, dans la majorité des cas, par distillation à la vapeur, bien que certaines soient plutôt extraites par pression à froid.

Les huiles essentielles contiennent des composés chimiques aromatiques uniques, qui confèrent à chaque huile ses propriétés thérapeutiques caractéristiques. Ces composés expliquent pourquoi les huiles essentielles sont souvent utilisées dans les routines de soins personnels.

Chaque huile essentielle contient un ensemble différent de composés chimiques qui les rendent utiles dans une grande variété d’applications. Cependant, je vous recommande tout d’abord, avant d’ajouter des huiles essentielles à votre routine quotidienne, de consulter votre médecin traitant ou votre médecin pour évaluer les risques potentiels. Ensuite, je vous présenterai mes options d’huiles essentielles préférées pour prendre soin de vous. (J'inclurai les raisons pour lesquelles j'ai choisi chaque huile.)

Lavande bulgare : L’huile essentielle de lavande est l’une des huiles essentielles les plus recherchées et les plus couramment utilisées sur le marché. J'aime l'appeler un couteau suisse en raison de sa polyvalence et de ses multiples utilisations.

La lavande est une huile essentielle puissante en partie grâce à sa grande quantité de monoterpènes, des composés chimiques idéaux pour calmer les sensations nerveuses et fournir des effets anti-inflammatoires et antimicrobiens.

L'huile essentielle de lavande est également riche en esters, ce qui en fait un excellent complément à votre régime de soins de la peau.

Huile essentielle d'eucalyptus : En raison de ses quantités élevées d’un autre type de composés appelés monoterpènes, l’huile essentielle d’eucalyptus est couramment utilisée pour ses capacités antimicrobiennes, antivirales et antibactériennes. Cette huile est un excellent ajout à votre routine quotidienne pour aider à renforcer votre système immunitaire et vous donner une chance de vous battre si vous commencez à vous sentir mal. Ajouter quelques gouttes à votre diffuseur ou à votre douche le matin peut aider à ouvrir vos voies respiratoires afin que vous puissiez respirer plus facilement et commencer la journée de manière revigorante.

Huile essentielle d'orange : L'huile essentielle d'orange est couramment utilisée pour aider à améliorer l'humeur, à réinitialiser l'esprit et à purger les pensées négatives. Cette huile est également riche en monoterpènes, c'est donc un autre excellent ajout à votre routine quotidienne. Il peut être utilisé en soin de la peau, en soin du corps ou en diffuseur.

Lorsque je me sens déprimé, j’aime ajouter des huiles essentielles d’orange, de citron et de pamplemousse à mon diffuseur pour un peu de soleil d’aromathérapie. D’autres huiles d’agrumes idéales pour ces raisons sont la bergamote, la mandarine et l’orange sanguine. N’oubliez pas que la plupart des huiles essentielles pressées à froid sont phototoxiques, ce qui signifie que vous ne devez pas les appliquer localement avant une exposition directe au soleil.

Huile essentielle d'encens : L'encens est une huile essentielle très recherchée. Riche en monoterpènes et en esters, c'est un choix incroyable pour les soins de la peau. L'encens est connu pour aider à équilibrer la peau, à atténuer les ridules et à éclaircir la peau. Cela peut également aider à améliorer l’humeur et à guérir émotionnellement d’un traumatisme.